Случайно падали звезды в мои пустые карманы и оставляли надежду...
Мои колени замерзли, ты был счастливым и пьяным... и что-то важное между...

Ммм.. песня ноября 2007 и всего начала отношений с В. Что-то важное между...

PS. Я не драматизирую, я держу тебя за руку...

У меня на месяц перерыв в личной терапии - во встречах.
А внутри идет непрерывная глубокая работа. Столько там всего интересного - внутри... мне раньше казалось - страшного (помню свой пост года два, наверное, назад - "бессознательное бездонно и агрессивно", писала я), а теперь - нет, это свое, родное

На улице совершенно прекрасно и деревья зеленеют на глазах. Ощущаю это все, как лето, даже когда по утрам отмораживаю уши на ветру

Читаю svetlyachok.livejournal.com. Женщина-психотерапевт работает с проблемами ожирения. Читаю и в какие-то моменты понимаю, что меня расстройства пищевого поведения не касаются. Ну, не про меня. Но все равно так увлекательно и столько полезного - и про отношение к себе, и про переосмысление тех же килограмм... ну и про функционирование психики вообще, уже с профессиональной точки зрения интересно и сильно понижает страх перед ожирением.

В общем, столько удивительно интересного вокруг.

Я много вязала и читала.
Теперь стало появляться желание стоять на руках.
Кажется, душевное равновесие ко мне возвращается ))

…Нас учили нести ответственность за других людей: поддерживать их, принимать за них решения, заботиться об их чувствах.
Нас учили нести ответственность за свои поступки, имея в виду то, чтобы никому не было стыдно за нас.
При этом мы не должны были думать и заботиться о себе.

...Думаю, никому это не удается в совершенстве, поэтому мы переполнены виной и сопротивлением. И у нас слишком мало ответственности.
……………….

Зачастую ответственность представляется чем-то тяжелым, скучным и рутинным, как долговая яма, из которой не выбраться.
Между тем именно ответственность освобождает от рутины вины, стыда, долговых обязательств неизвестно перед кем и неизвестно за что.
……………………

Для начала ты учишься брать ответственность за свои чувства.
Что это значит?
Что это значит?

Это значит: Не «Вы меня разозлили», а «Я разозлился»
Не «Вы меня обидели», а «Я обиделся»,
Не «Вы меня сделали счастливым», а «Я счастлив рядом с вами»….

Вы говорите: «Я чувствую»….

Вступая в отношения с миром, я чувствую.
Я чувствую себя раненым, покинутым, одиноким,
Я чувствую воодушевление, любопытство,
Мне горько, больно, обидно, страшно, радостно, безопасно.

Вступая в отношения с миром, людьми, событиями - я чувствую, и это «мое».
Чувства проживаю Я, и это моя зона ответственности.

….Я могу пойти дальше, связав чувства с обстоятельствами, в которых они возникают…
Я могу увидеть важные взаимосвязи с ранним опытом, найти причины – почему я чувствую именно так, и не иначе...

Я больше не считаю, что обстоятельства виновны в моих чувствах, хотя они и имеют свое влияние.
И все же именно Я имею наибольшее влияние на то,
что происходит со мной.

….Когда я беру на себя ответственность за свои чувства, я меньше обвиняю.
Я задумываюсь над тем, почему мне хочется обесценить кого-то, почему я завидую.
И я больше не уверен, что мое счастье находится в чьих-то руках… Хотя я могу продолжать чувствовать зависимость.

Обнаружив зависимость, я могу войти с собой в еще более глубокий контакт.
Почему это случилось со мной? Почему мне нужно цепляться за другого или убегать от него?
Я углубляю свою зону ответственности.

Когда я все больше беру свою ответственность, я все больше полагаюсь на себя.
Нет, не отказываюсь от помощи, отвергая других людей в страхе близости. Нет.

Я доверяю себе заботу о себе. Я не рассчитываю, что другой человек позаботится обо мне лучше, чем я. Я отвечаю за себя.

….Когда я беру ответственность за себя, я более ответственен в отношениях.

Я осознаю, что я вношу в отношения свои чувства, в том числе свои страхи, свои зависимости, свои нужды.
Я вношу в отношения свои ценности. Свои иллюзии и ожидания.
Я вношу в отношения то, что подавляю в себе. Свою Тень.
Когда я ответственен за себя, когда я доверяю себе заботу о себе,
Я могу говорить о том, что чувствую. И о том, что мне нужно.

…Когда я с уважением отношусь к своим нуждам, я готов иметь дело с нуждами моего партнера.
Я не ответственен за то, чтобы их обеспечить, но, уважая своего партнера, я могу ему помочь, если он готов принять мою помощь.
…..
Нас учили нести ответственность за других людей: поддерживать их, принимать за них решения, заботиться об их чувствах.
Нас учили нести ответственность за свои поступки, имея в виду то, чтобы никому не было стыдно за нас.
При этом мы не должны были думать и заботиться о себе.

Думаю, никому это не удается в совершенстве, поэтому мы переполнены виной и сопротивлением. И у нас слишком мало ответственности.
И потому мы так зависимы от других.
…..

...Когда я беру ответственность за себя, за заботу о себе, за уважение к себе и своим нуждам,
Я снимаю ответственность за себя с других людей.
И я снимаю ответственность с себя за других людей
(за исключением тех, кто уже или еще не может обойтись без моей помощи - своих маленьких детей и стариков).

Теперь, будучи свободными от таких обязательств, мы можем быть намного ближе и безопаснее в отношениях с миром.

Если я уязвим в каких-то жизненных обстоятельствах, я попрошу помочь мне. Но главный человек, который всегда рядом – это я. Я всегда рядом с собой.


Ответственность – это свобода.

veronikahlebova.livejournal.com/27391.html

…Если я нахожусь в той системе координат, которая меня взрастила – по своей сути нарциссическая,
Утверждающая, что быть собой нельзя, а нужно стремиться к какому-то там идеалу,
То я буду постоянно находиться то в раздражении, то в недовольстве – своим или чужим несовершенством,
Или же буду ждать со страхом разоблачения моего несовершенства.

При этом мои критерии этого самого совершенства могут быть тысячу раз недостижимыми -
к примеру, чтоб все люди были довольны мной,
или - чтоб я могла не злиться, хотя, я, как на грех, довольно-таки гневлива,
- пофиг.
Совершенство превыше всего.

Когда я эмоционально нахожусь в умерщвляюще нарциссической системе координат,
я не могу быть довольной жизнью, я не могу остановиться на достигнутом,

Мне нужно быть все лучше и совершеннее, и чтоб другие тоже стремились к тому же.
Мне начинает казаться, что они плохо стараются, могли бы лучше,

И, чем сильнее я в тревоге, тем больше я злюсь на тех, кто «не дотягивает».
На тех, кто плохо старается и «не хочет» меняться.

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Когда я смотрю на наши с В. зарплаты, возникает один вопрос - где, блин, наши лимузины и пентхаусы?! То есть я конечно утрирую, но работаешь-работаешь, и вроде как деньги приходят, и нормальные, а потом... растворяются где-то О_о
Надо попробовать уже начать записывать расходы, семейный бюджет, все такое... но мне усидчивости не хватает. Где взять усидчивость?)) Должна формироваться в младшей школе, по-хорошему. Кажется, я опоздала.

Я начала личную терапию.

Сходила первый раз к психологу. Совсем не страшно, по итогу даже наоборот, гораздо легче.
Да что там легче, ешки-матрешки, я снова нормально дышу и сплю по ночам (прошло два дня - полет нормальный).
Хорошо, что я решилась.


Вообще удивительно, как все может идти хорошо, и тут одно внезапное препятствие "вышибает из седла" и перебивает дыхание.

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра